Самоменеджмент
Вопрос 1
Оптимальная продолжительность сна, обеспечивающая высокую работоспособность
a. 8 – 9 ч.
b. 6 – 7 ч.
c. 3 – 4 ч.
Вопрос 2
Формы организации рабочего времени, при которой для отдельных сотрудников или их групп допускается саморегулирование начала, окончания и общей продолжительности рабочего дня представляет использование:
a. стандартных режимов работы
b. гибких режимов рабочего времени
c. частичной занятости
Вопрос 3
Можно ли разбить годовой отпуск на 2 части:
a. нет
b. да
Вопрос 4
Виды отдыха — …
a. рациональный и оптимальный
b. активный и пассивный
c. производственный и качественный
Вопрос 5
Организация рабочего места менеджера оргтехникой:
a. не придаете важное значение этой «мелочи».
b. считаете это очень важным
c. считаете это второстепенным
Вопрос 6
Обеспечение рабочего места необходимой оргтехникой позволяет ускорить процесс…
a. принятия решений
b. подготовки отчетов
c. подготовки служебных записей
d. все ответы верны
Вопрос 7
Гиподинамия – это…
a. мышечная деятельность
b. нарушение двигательных функций человека
c. Нет верного ответа
d. ограничение двигательной активности
Вопрос 8
Какова оптимальная длительность оперативного совещания:
a. более 2,5 часов
b. Нет верного ответа
c. Б)1,5 – 2 часа
d. 20 — 30 минут
Вопрос 9
В течение 3-5 мин физкультурной паузы для отдыха от умственной работы рекомендуется выполнить:
a. 5 — 7 упражнений
b. В)7 — 9 упражнений
c. 3 — 5 упражнений
d. 9 — 12 упражнений
Вопрос 10
Причинами повышенного производственного утомления могут быть:
a. высокая квалификация работника
b. пониженная сопротивляемость и выносливость организма
c. несоответствие оборудования, инструмента, планировки рабочего места
d. производственный риск и опасность, выполняемых работ
Вопрос 11
Когда целесообразнее проводить оперативные совещания:
a. в середине рабочего дня
b. в начале рабочего дня
c. в конце рабочего дня
d. Нет верного ответа
Вопрос 12
Стресс – это…
a. неудовлетворенность работой
b. физиологические изменения в организме
c. перенапряжение системы психологической саморегуляции личности в условиях давления внешних факторов
Вопрос 13
Организация рабочего места менеджера оргтехникой:
a. это очень важным
b. не придаете важное значение этой «мелочи».
c. нет верного ответа
d. это второстепенно
Вопрос 14
Состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней, называется:
a. трудоспособностью
b. дееспособностью
c. здоровьем
d. двигательной активностью
Вопрос 15
Потери времени руководителем:
a. предстоящий рабочий день не планируется накануне вечером
b. начатые дела откладываются часто
c. занимается в течение рабочего дня личными делами
d. все ответы верны
Вопрос 16
Один из принципов организации режимов труда и отдыха…
a. Нет верного ответа
b. укрепление трудовой дисциплины
c. обеспечение сроков выполнения работ
d. обеспечение наибольшей работоспособности человека
Вопрос 17
Сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных или самостоятельных занятиях физической культурой, называется:
a. рекреацией
b. двигательными способностями
c. гиподинамией
d. двигательной активностью
Вопрос 18
Назовите основные стадии динамики работоспособности в течение рабочей смены
a. фаза средней работоспособности
b. стадия устойчивой работоспособности
c. врабатывание
d. фаза снижения работоспособности
Вопрос 19
Когда лучше проводить деловые встречи:
a. вечером
b. днем
c. утром
Вопрос 20
Продолжительность отпуска в течение года по Трудовому кодексу РФ:
a. 28 дней
b. 24 дня
c. 56 ней
d. 70 дней
Вопрос 21
В соответствии с суточным циклом наивысший уровень работоспособности…часов
a. с 22 до 6
b. с 8 до 18
c. с 16 до 24
Вопрос 22
Что такое работоспособность руководителя – это…
a. нервные перегрузки и эмоции
b. способность стабильно, в течение длительного времени поддерживать интенсивный ритм своей деятельности в условиях высоких нервных перегрузок и возрастающей сложности управленческого труда
c. Нет верного ответа
Вопрос 23
Потери времени руководителя из-за плохой организации труда:
a. все вопросы решаю сам
b. не пользуюсь современными вспомогательными средствами (диктофон, автонабор для телефона и т. д.)
c. все ответы верны
d. свои полномочия не делегирую другим сотрудникам
Вопрос 24
Виды режимов труда и отдыха:
a. недельный
b. суточный
c. основной
d. сменный
e. месячный
f. вспомогательный
g. годовой
Вопрос 25
От чего зависит продолжительность периода высокой и устойчивой работоспособности:
a. от периода врабатывания
b. +от функционального состояния организма работающего
c. +от биологических часов
d. +от характера работы
Вопрос 26
«Помехи» в деятельности руководителя:
a. отвлечение
b. затяжные совещания
c. недостаточная подготовка к беседам и обсуждениям
d. Все ответы верны
e. неумение довести дело до конца
Вопрос 27
Недельный режим труда и отдыха определяет:
a. формы проведения отдыха
b. порядок предоставления выходных дней
c. количество рабочих и выходных дней
Вопрос 28
Потери рабочего времени руководителем:
a. затянувшиеся деловые совещания
b. неточная обратная связь
c. слишком редкое делегирование вопросов
d. поиск записей, адресов, телефонных звонков
e. Все ответы верны
Вопрос 29
Здоровый образ жизни (ЗО– это:
a. осознанная деятельность личности, основанная на ценностях физической культуры
b. процесс физической подготовки, способствующий повышению уровня функционирования систем организма
c. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
d. соревновательная деятельность, а также специальная подготовка к ней, направленная на достижение оптимально высоких результатов
Вопрос 30
Умственную работу необходимо прерывать физкультурными паузами через каждые:
a. 55 — 60 минут
b. 20 — 25 минут
c. 30 — 35 минут
d. 40 — 45 минут